"Синдром самозванца" - болезни нет, а проблема существует.

Вам наверняка знакомо состояние "у меня опускаются руки", когда ваши коллеги, партнеры или клиенты ведут себя не так, как вы того ожидали. Их обратная связь оставляет желать лучшего, хотя вы так старались.

Одна смс может на целый день погрузить вас в "пережёвывание" мыслей: "Я плохой специалист, не стоило мне соглашаться на этот проект".

А если вас хвалят, то вы наоборот думаете "Сейчас они поймут, что на самом деле я ничего не стою", "мне просто повезло".

Спешу вас успокоить - с вами всё хорошо! Вы не первый человек, у которого возникают мысли, что с ним "что-то не так".

Даже у известных людей - учёных, актеров и политиков время от времени появляются негативные мысли о себе, особенно, когда их хвалят, критикуют, или им предстоит новый проект, которого они "не заслуживают".

Такое состояние называется "синдром самозванца".

Синдром самозванца — это состояние, когда человек, даже добившись успеха, продолжает сомневаться в своей компетентности и заслугах. Он склонен считать свои достижения не результатом собственных усилий, а следствием случайности или внешних обстоятельств.

Внутренне «самозванец» чувствует себя недостойным признания и тревожится, что окружающие вскоре раскроют его «обман». Это приводит к постоянной внутренней напряжённости и снижению уверенности.

В кабинете психолога диагностика проводится через консультацию и специальные опросники. Ключ к решению проблемы лежит в изменении восприятия себя и своих достижений. В работе используются методы когнитивно-поведенческой терапии.

Работа с синдромом самозванца помогает выстроить здоровую самооценку, обрести уверенность и избавиться от беспокойства о том, что ваши успехи временные или незаслуженные.

Чтобы прямо сейчас определить, есть ли у вас "синдром самозванца", пройдите небольшой тест.

*Тест поможет понять, насколько силён внутренний "самозванец" и сколько дополнительной работы может потребоваться:

Ответьте на вопросы да / нет:

1. Считаете ли вы, что ваш успех ошибочный и вызван счастливым стечением обстоятельств, а не вашими личными усилиями?

2. Думаете ли вы о том, что если смогли чего-то достичь, то это может сделать и любой другой человек?

3. Вызывает ли у вас чувство вины даже мелкие ошибки в вашей работе?

4. Отказываетесь ли вы от предложений по работе из-за страха?

5. Вызывает ли у вас ваш успех чувство вины и ощущение того, что вы обманываете окружающих?

6. Сложно ли вам назначить стоимость своих услуг и брать деньги за свою работу?

7. Сложно ли вам заявлять о себе как об эксперте и о своих услугах?

8. Кажется ли вам, что окружающие переоценивают ваши способности, считая вас более умным и компетентным, чем вы есть на самом деле?

9. Понимаете ли вы, что способны на большее, но из-за страха сделать первые шаги замираете и выбираете стратегию "не высовываться", "не достигать" и "не действовать"?

10. Сравниваете ли вы себя с другими?

11. А может быть у вас нет "синдрома" и вы действительно обычный самозванец?

*Для получения результатов теста необходимо проконсультироваться со специалистом.
Напишите мне в ТГ слово "тест" и я пришлю расшифровку.
Я в ТГ: @YuliTsvetkova

Хорошая новость в том, что
во-первых - "синдром самозванца" это не болезнь;
во-вторых, независимо от того, какой у вас результат, "синдром самозванца" можно проработать при помощи современных подходов в психологии.

Лучше всего работает когнитивно-поведенческий подход (КПТ) и вот почему:

1. КПТ - научный подход с доказанной эффективностью. Вы гарантированно получаете результат. Никакой магии, гадания и других ненаучных способов, которые невозможно повторить.

2. Для решения одной проблемы требуется от 1-2 до 9-10 КПТ сессий по 60 минут. Количество сессий зависит от исходного состояния и определяется специалистом на диагностической встрече.

Не нужно годами ходить к психологу, оставаясь в рамке проблемы и так и не приблизиться к решению. Обращение к КПТ специалисту экономит время и деньги, а результат гарантирован.

Каждый месяц я провожу до 5 бесплатных диагностик и по результатам мы совместно принимаем решение по пути нам или нет.

Я не всегда могу помочь, а на диагностике мы проясняем все нюансы и я предлагаю план решения проблемы.

Для записи на бесплатную диагностику напишите мне в ТГ: @YuliTsvetkova

Отложенная жизнь vs делай что любишь

Новые проекты, новая должность или смена профессиональной сферы - всё это может стать реальным будущим, если приручить внутреннего "самозванца".

В современном мире сделать это можно легко и быстро, не откладывая "на потом" профессиональное развитие. Достаточно обратиться к психологу, работающему с "синдромом самозванца".

Чтобы узнать об истории возникновения, причинах и видах "синдрома самозванца" - переходите по ссылке и смотрите полезный видео-урок (в обработке).